| Woda - jaką pijecie najczęściej? |
| Pamiętajcie o tym by po spożyciu alkoholu pić sporo wody. Czasem czujemy się źle na drugi dzień przez odwodnienie. Sami przeczytajcie - https://wszczecinie.pl/kac-a-odwodnienie-mechanizmy-objawy-mozliwosci-wsparcia/52644. Stopniowe popijanie wody jest podstawą. Małe, częste porcje zmniejszają ryzyko nudności. W sytuacji utraty płynów przez noc uzupełnianie warto rozłożyć na kilka godzin, wsłuchując się w sygnały pragnienia i pełności. |